6 Temmuz 2014 Pazar

YOĞURTLU SEMİZ OTU SALATASI


                                                   YOĞURTLU SEMİZ OTU SALATASI
MALZEMELER

  • 1/2 demet semiz otu
  • 3 diş sarımsak
  • 1 kase süzme yoğurt
  • tuz
YAPILIŞI
  1. Semiz otunu ayıklayıp bir kaş su yıkayınız
  2. Süzgeçde suyu süzülen semiz otunun yapraklarını elinizle koparınız
  3. Derin bir kap içerisine aldığınız yoğurdu ve rendelediğiz sarımsakların içerisine semiz otu yapraklarını ve tuzu ekleyip karıştırınız
  4. Tek porsiyonluk kaselere alıp bir dal semiz otu ile servis ediniz
PÜF
Yoğurdun sulanmaması için servisten 10 dakika önce yoğurdu semiz otuna ekleyiniz

NOT
Semizotu omega 3 kaynağıdır.Kalp ve damar sağlığınız için haftada 3 gün tüketiniz.